考试倒计时：距离考试还有多少天

要给考试做倒计时，只需按考试的准确日期和开始时间创建一个倒计时，把它作为小组件添加到主屏幕和锁屏，再分享给和你一起复习的人。用 Reach 大约一分钟就能完成，而且免费。此后这个数字每天早上都会自动更新：「距离数学还有 48 天」。

日历做不到的事，倒计时能做到

随便问一个学生考试是什么时候，答案几乎总是模糊的：「六月吧」「放完假之后」「大概还有两个月」。这种模糊本身就是问题。看不见截止日期的大脑没办法据此安排，于是复习一直往下周挪。

考试倒计时把这团雾换成一个数字。「六月吧」变成 73 天，然后是 72、71。数字出现在屏幕上的那一刻，三件事发生了变化：

• 截止日期变得有限。两个月听起来没有尽头。六十一天听起来像是可以拆成一章一章的东西。
• 每一天都被看得见地计入。跳过的一天不再抽象。数字动了，你的笔记没动。
• 你不再反复确认日期。不必这周第五次去翻考试安排表，答案已经在锁屏上了。

日历告诉你今天有什么。倒计时告诉你还剩多少助跑距离。在复习期，重要的是后一个问题。

倒计时会让考试压力更大吗

这是诚实的质疑，值得一个直接的回答：单独一个倒计时可能增加压力，而挂在计划上的倒计时会减轻压力。

真正喂养考试焦虑的是不确定：不知道还剩多少时间，不知道这些时间够不够，不知道该从哪里开始。数字不制造这种感受，它给这种感受画上边界。「我有 41 天和 6 章」是工作量，「考试快到了」是没有轮廓的威胁。

倒计时只在一种情况下反过来伤你：当数字是你唯一盯着的东西，而上面什么也没挂。两个补救办法，都很快：

• 把节点挂到倒计时上。不要只留一个叫「考试」的倒计时。每一科各留一个，把它们之间的天数当成计划（见下文）。
• 最后一周关掉秒数。看着时、分、秒流走，在还剩 40 天时是动力，在还剩 2 天时是伤害。切换到按天显示的小组件，把实时那一版放下。

如果瞥一眼数字让你想翻开笔记，说明它在起作用。如果它让你想把手机扣下去，就回到按天显示，把计划重新放回数字前面。

如何在手机上添加考试倒计时小组件

用 Reach 一步步创建考试倒计时小组件的方法。

第一步：创建你的倒计时

1. 从 App Store 或 Google Play 免费下载 Reach
2. 点击 + 按钮创建新事件
3. 按真实的科目命名，而不是按季节：「高考数学」「语文」「考研英语」「驾照科目一」
4. 设置考试的日期和开始时间，不要只填日期
5. 选一张背景照片：你的学校、这门课的教材，或者考完之后在等你的那件事
6. 点击创建

填开始时间比听起来更重要。考试当天早上，「1 天」毫无用处，而「4 小时 12 分钟」能准确告诉你还有多少时间吃饭、过一遍要点、赶到考场。

第二步：把小组件加到主屏幕

1. 长按主屏幕，直到图标开始抖动
2. 点击左上角的编辑
3. 搜索 Reach
4. 选择小组件尺寸（中号会同时显示照片和倒计时）
5. 点击添加小组件

带截图的完整步骤，请看我们的iPhone 小组件图解指南。

第三步：把它放到锁屏上

这是真正改变行为的一步。复习期间你一天要解锁手机几十次，其中大部分都是在拖延。把倒计时放到锁屏上，意味着数字比分心的东西更早抵达你。

iPhone 锁屏上的实时倒计时小组件会实时更新：天、小时、分钟和秒。如果你戴 Apple Watch，表盘上的倒计时复杂功能会把同一个数字带到你的手腕上。

每科一个倒计时，而不是给「考试」留一个

这是有用的倒计时和只是摆在那里的倒计时之间最大的差别。

「考试」不是一个日期，而是两到六周的一整块时间，里面有五场或十场彼此独立的考试，各有各的范围和准备。一个指向考试周第一天的倒计时，完全说不出今晚该复习哪一科。

不如每一科建一个倒计时：

• 数学：42 天
• 物理：45 天
• 历史：51 天
• 英语：58 天

这样一来，列表本身就成了优先级顺序。排在最上面的科目，就是今晚需要你的科目。第一场考完它就掉出列表，下一场往上顶，计划不用你重写就自己更新了。

把倒计时分享给学习小组

1. 打开你刚创建的倒计时
2. 点击分享按钮
3. 把链接发给同班同学、复习小组，或同专业的朋友
4. 点开链接的人会自动加入同一个倒计时

一个人复习，正是动力死掉的地方。当四个人看着同一个数字往下掉，「有人开始刷真题了吗」这条消息会自己写出来。它还解决了一个小而真实的问题：整个小组按同一个日期推进，就不会有人复习错科目还跑来了。运作方式请看我们的指南和朋友共享倒计时。

把倒计时变成复习计划

数字是扳机，计划是你挂上去的东西。同一个倒计时，在离考试不同远近时该这样读。

还剩 100 天：先画地图

复习还太早，做计划刚刚好。数一数科目，数一数章节，除以剩下的周数。到了 100 天这个刻度，看上去不可能完成的范围，通常会变成每周两章。趁现在心还静，把所有科目的倒计时都建好，从此不用再去查日期。

还剩 30 天：转向真题

一个月是重读笔记开始不划算、动手做题开始划算的那个点。如果你还没有掐着时间做完整一套，那就是这一周了。用倒计时把这些时段先占下来：剩下的每个周末做一套限时真题，是真的能守住的规则。

还剩 7 天：不再学新的，开始走流程

最后一周不是用来学新内容的。它属于要点纸、公式、年份，以及把作息调回考试时间表。这也是关掉实时秒数、只留天数的一周，让数字成为提醒而不是鼓点。

考前一晚：把它设到开始时间

把倒计时钉在上午 9:00 而不是钉在某一天，最后几个小时就变得具体了：书包收好，证件和文具备齐，闹钟留出余量。到了当天早上，「2 小时 40 分钟」是真正有用的数字。

考完之后：倒数到出成绩那天

考完之后，倒计时会翻转成正计时（「距离最后一场已经 6 天」），大多数人会立刻建下一个：出成绩的日子。这是同一个等待问题，值得同一个小组件。如果成绩通向某个方向，自然的下一步就是毕业典礼倒计时。

世界各地的考试季

如果你在琢磨考试倒计时大概什么时候开始，下面是主要全国性考试通常所在的月份。只给月份不给日期：各机构每年都会重新公布安排，所以设置倒计时之前请务必核对自己的时间表。

想要确切数字而不是大致时段？我们的倒计时计算器可以算出今天到任意日期之间的天数，还能只算工作日。

每一类考试都值得拥有自己的倒计时

升学考试 🎓

高考、中考、学测、文凭试、会考、A-level、Abitur、修能。一个考试季，多场科目，几个月的准备，还有一个决定你去哪里的结果。这正是最后会被全家共享的那个倒计时：家长安静地跟着看，谁都不用问就知道下一场考什么。

大学期末考 📚

期末周短促、密集，一年来两次。课表一公布就按科目各建一个倒计时，让列表的顺序决定今晚复习什么。

升学与入学考试 📝

考研、公务员考试、教资、SAT、ACT、GRE、GMAT。这些考试提前几个月就定好，因此是最适合倒计时的类型：你在觉得自己准备好之前很久就知道日期，而这个数字会让准备保持诚实。

语言证书 🗣️

四六级、雅思、托福、TOEIC、JLPT、DELF。语言考试比任何其他类型都更奖励每天稳定的积累，而每天都看得见的数字，鼓励的恰恰是这件事。

职业资格考试 ⚖️

法考、注册会计师、医师资格、教师资格、精算师。准备周期长、赌注大，而且通常要和全职工作并行。锁屏上的倒计时，就是「照计划学」和「等愧疚感够大了再学」之间的区别。

驾照考试 🚗

科目一和科目二、三。倒计时很短，但真的有用：它告诉你在考试日期之前还能排下几次练车。

倒计时小组件与日历提醒的对比

你的考试已经在日历里了。但专门的考试倒计时小组件能做到一些日历条目做不到的事：

功能	日历提醒	Reach
一眼看到还剩几天	得自己数	自动更新
不解锁手机也能看到	埋在日历应用里	主屏幕和锁屏小组件
倒数到准确的开始时间	提醒一次就不再出声	天、小时、分钟、秒
与学习小组共享	各自单独记	一个倒计时，全组同看
每科一条，按紧急程度排序	和其他日程混在一起	一份清爽的优先级列表
考完之后继续	事件消失	翻转成到出成绩那天的计时

给家长的一段话

如果孩子今年参加考试，共享一个倒计时是一种没有摩擦的参与方式，不必每晚都问「复习了吗」。你看到的数字和孩子看到的一样，所以你知道下一场是什么、还有多近。对话就从检查变成了陪伴。

• 把倒计时留给孩子。由他来建，由他来分享链接。从外面塞进来的倒计时，只会多出一件让人抵触的事。
• 用它来安排，不要用它施压。知道化学还有 9 天，才好安排安静的晚上、接送和提前的早饭。
• 也把出成绩那天加上。考完之后的等待往往比考试本身更难熬，而一起等会轻松很多。

常见问题

怎么在手机上添加考试倒计时小组件？

先在 Reach 里按考试日期和开始时间创建倒计时，然后长按主屏幕，点编辑，搜索 Reach，选一个小组件尺寸。把同一个倒计时也放到锁屏上，那才是你真正会看的屏幕。整个过程大约一分钟，iPhone 和 Android 都能用，而且免费。

我该怎么算距离考试还有几天？

按考试日期和开始时间设一个倒计时，让它去数就行。在 Reach 里创建事件、添加小组件，数字每天自己更新。如果你只想知道一次，我们的倒计时计算器可以算出今天到任意日期之间的天数，并可选择只算工作日。

用 Reach 做考试倒计时是免费的吗？

是的。创建和分享考试倒计时完全免费，主屏幕和锁屏小组件也免费。高级版是可选的：它解锁所有小组件类型（包括实时倒计时和列表倒计时）、为超过 4 个倒计时设置自定义背景照片，以及不限数量的倒计时。免费版最多可创建 10 个。

在 Android 上能创建考试倒计时小组件吗？

可以。Reach 在 App Store 和 Google Play 上都有，小组件在两个平台都能用。

可以给每一科单独建一个倒计时吗？

可以，而且应该这么做。每科一个倒计时会把列表变成优先级顺序：排最上面的那场，就是需要你今晚的那场。每个倒计时彼此独立、都能分享，也可以各自设置背景照片。

倒计时会加重考试焦虑吗？

通常不会，因为驱动考试焦虑的是不确定而不是信息。数字给工作量画上边界：「41 天和 6 章」是计划，「考试快到了」不是。如果最后一周实时秒数开始让你觉得压迫，就切换到按天显示，并把计划放在数字前面。

能把倒计时分享给学习小组吗？

能。点击分享，把链接发给同学。打开链接的人会加入同一个倒计时，也能在自己手机上添加小组件，整个小组因此按同一个日期推进。

考试日期改了，倒计时能修改吗？

能。打开倒计时，改日期或时间，所有共享过的人都会立刻看到新日期，没有人会继续朝着旧日期复习。

考完之后会怎样？

倒计时会自动翻转成正计时：「距离数学考试已经 6 天」。多数人会在这时删掉它，转而建下一个真正要紧的：出成绩那天，然后是毕业典礼。