考試倒數計時：距離考試還有幾天

要為考試倒數，只要依照考試的確切日期和開始時間建立一個倒數計時，把它新增為主畫面和鎖定畫面的小工具，再分享給和你一起讀書的人。用 Reach 大約一分鐘就能完成，而且免費。之後這個數字每天早上都會自動更新：「距離學測數學還有 48 天」。

行事曆做不到的事，倒數計時做得到

隨便問一位學生考試是什麼時候，答案幾乎總是模糊的：「一月吧」「放完假之後」「大概再兩個月」。這種模糊本身就是問題。看不見期限的大腦沒辦法據此安排，於是複習一直往下週挪。

考試倒數計時把這團霧換成一個數字。「一月吧」變成 73 天，接著是 72、71。數字出現在畫面上的那一刻，有三件事改變了：

• 期限變得有限。兩個月聽起來沒有盡頭。六十一天聽起來像是可以拆成一章一章的東西。
• 每一天都被看得見地算進去。跳過的一天不再抽象。數字動了，你的筆記沒動。
• 你不再反覆確認日期。不必這週第五次去翻考試日程，答案已經在鎖定畫面上了。

行事曆告訴你今天有什麼。倒數計時告訴你還剩多少助跑距離。在讀書期，重要的是後面那個問題。

倒數計時會讓考試壓力更大嗎

這是誠實的質疑，值得一個直接的回答：單獨一個倒數計時可能增加壓力，掛在計畫上的倒數計時則會減輕壓力。

真正餵養考試焦慮的是不確定：不知道還剩多少時間，不知道這些時間夠不夠，不知道該從哪裡開始。數字不製造這種感受，而是替它畫上邊界。「我有 41 天和 6 章」是工作量，「考試快到了」是沒有輪廓的威脅。

倒數計時只在一種情況下反過來傷你：當數字是你唯一盯著的東西，上面卻什麼也沒掛。兩個補救方式，都很快：

• 把節點掛到倒數計時上。不要只留一個叫「考試」的倒數計時。每一科各留一個，把它們之間的天數當成計畫（見下文）。
• 最後一週關掉秒數。看著時、分、秒流走，在還剩 40 天時是動力，在還剩 2 天時是傷害。切換到以天顯示的小工具，把即時那一版放下。

如果瞄一眼數字讓你想翻開筆記，代表它正在發揮作用。如果它讓你想把手機蓋下去，就回到以天顯示，把計畫重新放回數字前面。

如何在手機上新增考試倒數計時小工具

用 Reach 一步步建立考試倒數計時小工具的方法。

步驟一：建立你的倒數計時

1. 從 App Store 或 Google Play 免費下載 Reach
2. 點一下 + 按鈕建立新事件
3. 用實際的科目命名，而不是用季節：「學測數學」「分科測驗物理」「國文」「駕照筆試」
4. 設定考試的日期和開始時間，不要只填日期
5. 選一張背景照片：你的學校、這科的課本，或者考完之後在等你的那件事
6. 點一下建立

填開始時間比聽起來更重要。考試當天早上，「1 天」毫無用處；而「4 小時 12 分鐘」能準確告訴你還有多少時間吃飯、把重點紙看過一遍、趕到考場。

步驟二：把小工具加到主畫面

1. 長按主畫面，直到圖示開始晃動
2. 點一下左上角的編輯
3. 搜尋 Reach
4. 選擇小工具尺寸（中型會同時顯示照片和倒數計時）
5. 點一下新增小工具

附截圖的完整步驟，請看我們的iPhone 小工具圖解指南。

步驟三：把它放到鎖定畫面

這是真正改變行為的一步。讀書期間你一天要解鎖手機幾十次，其中大多是在拖延。把倒數計時放到鎖定畫面，代表數字會比讓你分心的東西更早抵達你。

iPhone 鎖定畫面上的即時倒數計時小工具會即時更新：天、小時、分鐘和秒。如果你戴 Apple Watch，錶面上的倒數計時複雜功能會把同一個數字帶到你的手腕上。

每科一個倒數計時，而不是給「考試」留一個

這是有用的倒數計時和只是擺在那裡的倒數計時之間最大的差別。

「考試」不是一個日期，而是兩到六週的一整塊時間，裡面有五場或十場各自獨立的考試，各有各的範圍和準備。一個指向考試週第一天的倒數計時，完全說不出今晚該讀哪一科。

不如每一科建一個倒數計時：

• 數學：42 天
• 物理：45 天
• 歷史：51 天
• 英文：58 天

這樣一來，清單本身就成了優先順序。排在最上面的科目，就是今晚需要你的科目。第一場考完它就從清單掉出去，下一場往上頂，計畫不用你重寫就自己更新了。

把倒數計時分享給你的讀書會

1. 開啟你剛建立的倒數計時
2. 點一下分享按鈕
3. 把連結傳給同班同學、讀書會，或同系的朋友
4. 點開連結的人會自動加入同一個倒數計時

一個人讀書，正是動力死掉的地方。當四個人看著同一個數字往下掉，「有人開始寫考古題了嗎」這則訊息會自己寫出來。它還解決了一個小但真實的問題：整個小組依同一個日期推進，就不會有人準備錯科目還跑來了。運作方式請看我們的指南和朋友共享倒數計時。

把倒數計時變成讀書計畫

數字是扳機，計畫是你掛上去的東西。同一個倒數計時，在離考試不同遠近時該這樣讀。

還剩 100 天：先畫地圖

讀書還太早，做計畫剛剛好。數一數科目，數一數章節，除以剩下的週數。到了 100 天這個刻度，看起來不可能唸完的範圍，通常會變成每週兩章。趁現在心還靜，把所有科目的倒數計時都建好，從此不用再查日期。

還剩 30 天：轉向考古題

一個月是重看筆記開始不划算、動手寫題目開始划算的那個點。如果你還沒有計時寫完一整份，那就是這一週了。用倒數計時先把這些時段佔下來：剩下的每個週末寫一份計時考古題，是真的守得住的規則。

還剩 7 天：不再學新的，開始走一遍流程

最後一週不是用來學新內容的。它屬於重點紙、公式、年代，以及把作息調回考試時間表。這也是關掉即時秒數、只留天數的一週，讓數字成為提醒而不是鼓聲。

考前一晚：把它設到開始時間

把倒數計時釘在上午 8:40 而不是釘在某一天，最後幾個小時就變得具體了：書包收好，證件和文具備齊，鬧鐘留出餘裕。到了當天早上，「2 小時 40 分鐘」是真正有用的數字。

考完之後：倒數到放榜那天

考完之後，倒數計時會翻轉成正計時（「距離最後一科已經 6 天」），大多數人會立刻建下一個：放榜的日子。這是同一個等待問題，值得同一個小工具。如果成績通往某個方向，自然的下一步就是畢業典禮倒數計時。

世界各地的考季

如果你在想考試倒數計時大概什麼時候開始，下面是主要全國性考試通常落在的月份。只給月份不給日期：各單位每年都會重新公布時程，所以設定倒數計時之前請務必核對自己的時間表。

想要確切數字而不是大致時段？我們的倒數計時計算機可以算出今天到任意日期之間的天數，還能只算工作日。

每一類考試都值得擁有自己的倒數計時

升學考試 🎓

學測、分科測驗、會考、統測、文憑試、高考、A-level、修能。一個考季、多場科目、好幾個月的準備，還有一個決定你去哪裡的結果。這正是最後會被全家共享的那個倒數計時：家長安靜地跟著看，誰都不用問就知道下一科考什麼。

大學期末考 📚

期末週短促、密集，一年來兩次。課表一公布就依科目各建一個倒數計時，讓清單的順序決定今晚讀什麼。

升學與檢定考試 📝

研究所考試、國考、教師檢定、SAT、ACT、GRE、GMAT。這些考試提前好幾個月就定好，因此最適合倒數計時：你在覺得自己準備好之前很久就知道日期，而這個數字會讓準備保持誠實。

語言檢定 🗣️

全民英檢、多益、雅思、托福、日檢、DELF。語言考試比任何其他類型都更獎勵每天穩定的累積，而每天都看得見的數字，鼓勵的正是這件事。

專業證照考試 ⚖️

律師、會計師、醫師國考、國家考試、精算師。準備期長、賭注大，而且通常要和全職工作並行。鎖定畫面上的倒數計時，就是「照計畫讀」和「等罪惡感夠大了再讀」之間的差別。

駕照考試 🚗

筆試和路考。倒數計時很短，但真的有用：它會告訴你在考試日期之前還排得下幾次練車。

倒數計時小工具與行事曆提醒的比較

你的考試已經在行事曆裡了。但專門的考試倒數計時小工具能做到一些行事曆項目做不到的事：

功能	行事曆提醒	Reach
一眼看到還剩幾天	得自己數	自動更新
不解鎖手機也看得到	埋在行事曆 App 裡	主畫面和鎖定畫面小工具
倒數到準確的開始時間	提醒一次就不再出聲	天、小時、分鐘、秒
與讀書會共享	各自單獨記	一個倒數計時，全組同看
每科一則，依急迫程度排序	和其他行程混在一起	一份清爽的優先順序清單
考完之後繼續	事件消失	翻轉成到放榜那天的計時

給家長的一段話

如果孩子今年要應考，共享一個倒數計時是一種沒有摩擦的參與方式，不必每晚都問「讀了嗎」。你看到的數字和孩子看到的一樣，所以你知道下一科是什麼、還有多近。對話就從盯著看變成了陪著走。

• 把倒數計時留給孩子。由他來建，由他來分享連結。從外面塞進來的倒數計時，只會多出一件讓人抗拒的事。
• 用它來安排，不要用它施壓。知道化學還有 9 天，才好安排安靜的夜晚、接送和提早的早餐。
• 也把放榜那天加上。考完之後的等待往往比考試本身更難熬，而一起等會輕鬆很多。

常見問題

要怎麼在手機上新增考試倒數計時小工具？

先在 Reach 裡依考試日期和開始時間建立倒數計時，接著長按主畫面，點編輯，搜尋 Reach，選一個小工具尺寸。把同一個倒數計時也放到鎖定畫面，那才是你真正會看的畫面。整個過程大約一分鐘，iPhone 和 Android 都能用，而且免費。

我該怎麼算距離考試還有幾天？

依考試日期和開始時間設一個倒數計時，讓它去數就好。在 Reach 裡建立事件、新增小工具，數字每天自己更新。如果你只想知道一次，我們的倒數計時計算機可以算出今天到任意日期之間的天數，並可選擇只算工作日。

用 Reach 做考試倒數計時是免費的嗎？

是的。建立和分享考試倒數計時完全免費，主畫面和鎖定畫面小工具也免費。Premium 是選用的：它解鎖所有小工具類型（包括即時倒數計時和列表倒數計時）、為超過 4 個倒數計時設定自訂背景照片，以及不限數量的倒數計時。免費版最多可建立 10 個。

在 Android 上能建立考試倒數計時小工具嗎？

可以。Reach 在 App Store 和 Google Play 上都有，小工具在兩個平台都能用。

可以為每一科單獨建一個倒數計時嗎？

可以，而且應該這麼做。每科一個倒數計時會把清單變成優先順序：排最上面的那場，就是需要你今晚的那場。每個倒數計時彼此獨立、都能分享，也可以各自設定背景照片。

倒數計時會加重考試焦慮嗎？

通常不會，因為驅動考試焦慮的是不確定而不是資訊。數字替工作量畫上邊界：「41 天和 6 章」是計畫，「考試快到了」不是。如果最後一週即時秒數開始讓你覺得有壓迫感，就切換到以天顯示，並把計畫放在數字前面。

能把倒數計時分享給讀書會嗎？

能。點一下分享，把連結傳給同學。開啟連結的人會加入同一個倒數計時，也能在自己手機上新增小工具，整個小組因此依同一個日期推進。

考試日期改了，倒數計時能修改嗎？

能。開啟倒數計時，改日期或時間，所有分享過的人都會立刻看到新日期，不會有人繼續朝著舊日期準備。

考完之後會怎樣？

倒數計時會自動翻轉成正計時：「距離數學考試已經 6 天」。多數人會在這時刪掉它，改建下一個真正要緊的：放榜那天，然後是畢業典禮。